우리는 유전적인 이유로 부정적인 말을 듣거나바라보는 시선을 느낄 때가 있습니다.  아침에 자고 밤에 일을 하는 밤고양이거나아님 다른 사람보다 더 잠을 많이 자는 사람들이런 사람들은 '게을러서' '정신이 해이해져서'등등 부정적인 의견들을 많이 듣습니다.  사실은 그게 아니라 유전자에 있다는 게 밝혀졌습니다.  바로 ABCC9이라는 유전자 때문입니다. 그러니까 똑같은 강도의 일이나 운동 후A라는 사람보다 B라는 사람은 똑같은 시간의 잠을 자도 회복이 안될 수 있는데물론 잠의 질도 중요하겠지만요이는 유전자 때문이라는 게 밝혀졌습니다.  너무나 다행이네요저는 게으른 사람이 아니었습니다 ㅎㅎ

CNN에서는 5가지 멘탈건강 챙기는 방법을 내놨습니다. 이 기사를 토대로 제 개인적인 견해를 곁들여 포스팅해보겠습니다. 다 뻔한 얘기입니다. 자 당연한 얘기입니다. 하지만 그렇게 많이 들어도 실생활에서 지키기가 상당히 힘들어요. 그래서 계속 반복해서 듣고 실천해야 해요. 인간의 망각의 동물이니까요. 무의식 속에서 자기도 모르게 할 정도로 계속 훈련해야 합니다. 1. 긍정을 훈련해라. 근육만 운동을 해서 좋아지는게 아니라 뇌의 근육도 계속 연습하면 좋아집니다. 처음에는 힘들죠. 그러나 그때그때마다 연습하면 10번이 9번으로 줄고 계속 좋아집니다. 그리고 가장 중요한 건 자기 자신이기 때문에 자기 자신의 정신건강을 해치는 사람들을 멀리하고 그다음은 긍정을 연습해야 합니다. 2. 봉사활동을 해라. 제가 생각하..

https://100.daum.net/encyclopedia/view/35XXXH002148 통풍 [분류] 근골격계 질환, [발생 부위] 손, 발, 팔, [증상] 열, 오한, 환부 부종, 환부 통증, [진료과] 류마티스내과, [관련 질환] 관절염 100.daum.net 바람만 불어도 아픈다는 통풍, 이제 어떤 병인지 아시겠죠? 원인에는 퓨린함유가 높은 음식이 많은 음식을 많이 먹어서 걸리는 병으로 알려져 있지만 항간에는 가족력이 강한 병이라는 주장도 있습니다. 저는 처음 통풍 발작이 온 게 30대 초반 때니까 벌써 십 년이나 지났네요. 처음엔 너무 아파서 걷지도 못하고 응급실에 갔습니다. 엑스레이는 찍었지만 나타나지 않아서 피검사 후 통풍 진단이 나왔습니다. 정말 살다가 이런 통증은 느껴보지 못했어요. ..