우리는 유전적인 이유로 부정적인 말을 듣거나바라보는 시선을 느낄 때가 있습니다.  아침에 자고 밤에 일을 하는 밤고양이거나아님 다른 사람보다 더 잠을 많이 자는 사람들이런 사람들은 '게을러서' '정신이 해이해져서'등등 부정적인 의견들을 많이 듣습니다.  사실은 그게 아니라 유전자에 있다는 게 밝혀졌습니다.  바로 ABCC9이라는 유전자 때문입니다. 그러니까 똑같은 강도의 일이나 운동 후A라는 사람보다 B라는 사람은 똑같은 시간의 잠을 자도 회복이 안될 수 있는데물론 잠의 질도 중요하겠지만요이는 유전자 때문이라는 게 밝혀졌습니다.  너무나 다행이네요저는 게으른 사람이 아니었습니다 ㅎㅎ

65만 제곱미터. 196625평땅덩어리 넓은 미국, 캐나다에서 살아봤지만스케일은 뒤지지 않습니다. 한국에도 정말 공원다운곳이 있었어요.그 이름, 바로 여주 강천섬유원지.  힐링센터라는 건물이 있어요.벤치가 있고 놀이터가 있고 강이 흐릅니다.앉아있으면 그냥 멍이 저절로 때려지네요.  지금 아기와 엄마는 놀이터에서 놀고 있고아빠인 나는 탱자탱자 글을 쓰고 있습니다.조금 미안하지만 바람이 솔솔 불어 봐서글이 저절로 써집니다.  전국 어디던 간에 봄 꽃구경은항상 차 막힘과 카드 털림을 준비해야 하지만입장료 무료, 주차무료, 모든 시설 이용 무료자본주의시스템진흙탕에 빠져있다는 것을조금이나마 잊을 수 있죠. 텐트와 돗자리를 가지고 온 커플들햄버거를 포장해서 온 가족자전거를 타는 아빠와 아이들배드민턴 치는 엄마와 아..

최근 아내와 운동을 시작했습니다.  아이가 네 살이 될 때까지 정말 정신없이 달려왔어요 이제야 자신의 몸을 보고 있는데요이제는 늦출 수 없다는 생각이 드는 찰나에아내가 운동하러 가자고 합니다. 별 기대 안 하고 찾아간 이천코오롱스포렉스 https://2000.sporex.com/sub_branch/list_v.php?number=11 코오롱스포렉스코오롱스포렉스2000.sporex.com 놀라운 사실은 바로 한 달에 만원!주민등록증 주소가 호법면으로 되어 있으면 세 달해도 삼만 원.아내랑 둘이 석 달에 육만 원.  등본을 떼어서 가야 합니다.  여기서는 수영, 헬스, 테니스가 있어요그리고 요일마다 댄스가 있어요  헬스짐에 들어가 봤어요. 제가 싫어하는 것1. 시끄러운 대중음악2. 귀찮게 하는 트레이너  둘..

★ 아메리카노가 없는 까페가 있습니다. 아메리카노가 없다는 것은 에스프레소도 없는거겠죠 이천 크로커다일 커피는 핸드드립/콜드브루전문입니다. 크로커다일 커피 핸드드립/콜드브루전문점 프리미엄 커피빈 콜롬비아 후일라 수프리모를 사용합니다. 뜨거운 커피는 핸드드립이 유일합니다. 핸드드립 아이스는 냉장숙성후 얼음에 넣어서 드립니다. 핸드드립전용 유리잔 아이코사와 크루브 전용 내열유리잔으로 손이 닿은 곳은 뜨겁거나 차갑지 않으며 입술이 닿는 곳에서 더욱더 맛이 잘 느껴집니다. 22시간 냉장숙성후 필터로 다시 내린 콜드브루 와인을 마시듯 고급스런 잔에 소량으로 서빙됩니다. 얼음까지 레시피에 포함이 되있어서얼음만 과하게 많이 들어가지 않습니다. (1인 레시피 용량이 정해져 있습니다. 하지만 사장님한테 더 달라고 하면 ..

자넷잭슨 뮤비 '리듬네이션' 안녕하세요? 피엔에이치 디자인입니다. 오늘은 자넷 잭슨의 새로운 뮤비 괴담을 알려드리겠습니다. 1 ★자넷잭슨 리듬네이션★ 자넷잭슨의 뮤비 "리듬 네이션"을 보면 랩탑이 망가진다는 소문이 돈적이 있었는데 그게 사실이라고 밝혀졌습니다. 전문가들은 조사를 통해 그게 사실이라고 밝혔고 어떤 충돌에 의한 현상이라고 합니다. 마이크로소프트의 소프트엔지니어 레이몬드 첸은 이 사실을 확인했고 고쳤다고 합니다. 오디오 파이프라인에서 문제로 보이는 필터를 발견했고 즉시 제거했다고 합니다. 아래 뮤비링크를 올리겠습니다. 랩탑 조심하세요~ 2 ★리듬네이션 (Rhythm Nation) ★ https://youtu.be/OAwaNWGLM0c

마돈나 딸 로즈 리온 안녕하세요? 피엔에이치 디자인입니다. 오늘은 마돈나의 딸 리온의 소식을 알려드리겠습니다. 1 ★로즈 리온(Lourdes Leon)★ 마돈나의 딸 로즈 리온이 벌써 25살이나 됐습니다. 그녀는 Lock&Key (락&키)라는 타이틀의 싱글로 가수로 데뷔했는데요 오늘 그 뮤직비디오를 소개합니다. 딸도 엄마의 재능을 많이 받아서 직접 곡을 만들기도 한다는군요. 어떨지 저도 아주 궁금합니다. 수요일에 공개를 한 아주 따끈따끈한 곡입니다. 그녀의 스테이지이름은 Lolahol (롤라홀) 입니다. 그녀의 음악을 들으시려면 Lolahol 로 검색하셔야 합니다. 2 ★Lock&Key (락&키) ★ https://youtu.be/ZaQUimu_dCs 히스패닉계 같아 보입니다. 노래는 한번 들었지만 좋은..