2020년에 멘탈건강 챙기는 방법 5가지

CNN에서는 5가지 멘탈건강 챙기는 방법을 내놨습니다. 이 기사를 토대로 제 개인적인 견해를 곁들여 포스팅해보겠습니다. 다 뻔한 얘기입니다. 자 당연한 얘기입니다. 하지만 그렇게 많이 들어도 실생활에서 지키기가 상당히 힘들어요. 그래서 계속 반복해서 듣고 실천해야 해요. 인간의 망각의 동물이니까요. 무의식 속에서 자기도 모르게 할 정도로 계속 훈련해야 합니다. 1. 긍정을 훈련해라. 근육만 운동을 해서 좋아지는게 아니라 뇌의 근육도 계속 연습하면 좋아집니다. 처음에는 힘들죠. 그러나 그때그때마다 연습하면 10번이 9번으로 줄고 계속 좋아집니다. 그리고 가장 중요한 건 자기 자신이기 때문에 자기 자신의 정신건강을 해치는 사람들을 멀리하고 그다음은 긍정을 연습해야 합니다. 2. 봉사활동을 해라. 제가 생각하..

2020.01.20